Как поддержать мотивацию — упражнение «Кувшин с камнями»

Хорошее упражнение, которое помогает постоянно поддерживать  мотивацию на необходимом уровне и избежать ошибки совершаемой большинством людей – перестать без конца беспокоится о результатах (или их отсутствии). По сути, это простой счётчик, ежедневно напоминающий о выполнении правильных ДЕЙСТВИЙ на пути к заданной цели.

Один мой клиент, когда начинает новый проект, ставит на рабочий стол стеклянную вазу и каждый день (при условии, что он совершил необходимое ДЕЙСТВИЕ продвинувшее его к желаемому результату) кладёт в неё десятирублёвую монету. Тем самым, вне зависимости от того, что происходило в этот день, он находит "заряд мотивации" в своей вазе с монетами, которая демонстрирует прогресс, которого он добился.

Ещё один ключевой момент – если Вы постоянно совершаете правильные действия, то естественным образом возникает ощущение, что рано или поздно Вы достигните финишной точки. А соответственно сможете «рассслабиться в пути» и получать удовольствие от проделанной работы.

А теперь простое задание: придумайте свой вариант «Кувшина с камнями», который будет Вас поддерживать на пути к заветной цели.

Вам необходимо определить три вещи:

1) К какой цели Вы стремитесь;

2) Какое действие, если выполнять его ежедневно и планомерно, сыграет ключевую роль в достижении этой цели;

3) Что Вы будете использовать в качестве «счетчика» своего ежедневного прогресса?

Будьте креативны и получите от  этого УДОВОЛЬСТВИЕ – чем больше удовольствия, тем лучше этот прием сработает. Успехов Вам!